モチベーションアップに、呼吸は関係ある？

Yahooニュースでこんなニュースが載っていましたが、ロシアの特殊部隊武術の次は、アメリカ海軍直伝の方法のようです。

ただ、どちらも共通点があって呼吸を重視しているようです。

なぜなんでしょう？

記事を読んでみると、呼吸をコントロールすることで、気分を落ち着かせ正しい判断をする、パニックを起こさないようにする。　パニックになっても落ち着くということのようです。

これは、システマにも共通していることです。

やはり、戦地で生き残るにはいかに落ち着くかが重要なのでしょう。

では、モチベーションとの関係は？

前にも書いたように、モチベーションが上がらない原因の一つに、目標に驚愕してしまい、頭がフリーズしてしまうと言うのがあります。

そして、フリーズしたりパニックになっても、感情が遮断してしまうことで本人はそんな感じが全くしない、そんなときがあります。

そんな時、呼吸を整えることで、自分を落ち着かせてコントロールを取り戻すことができます。

…ただ、それによって、遮断してしまった感情がよみがえって、一時的にきつくなることがあるので、そうなっても落ち着いて深呼吸を続けることがポイントです。

呼吸法に関しては、記事に紹介されている方法以外にも、マインドフルネスやヨガなど、色々なところで教えているので、気に入った物で習うといいのではないでしょうか。