行動しようとして壁となっているのは…

私自身もそうですが、目標を立ててそれを実行しようとすると、中々動けません。

何というか、体が重いというか何となく気分が乗らないと言うか…、そんな感じになって気が付いてみると、「行動しよう！」「いや、動きたくない！」と言う感じの綱引きで、１日が終わってしまうことがあります。

それで、「なんで行動出来ないんだ…」と自己嫌悪に陥ってしまう。

前にも書いたように、自分のあまたの中で”やりたくない”と言う感情があるからで、それを見つめなおして、自分を論理的に説得すれば動けるようになる、そう思っていました…。

しかし、この方法だと上手くいかないくて、結局、行動することも諦めることもできず、感情の綱引きをしていて…、なんてことになる目標があることに気が付きました。

そんなわけで、自分の理論がまだ詰め切れていな事を感じたので、ページの更新をサボっていたわけです…。

そんな時、縁があってトラウマ関係の勉強をすることになったのですが、その中に脅威レベルと人間の行動について、解説されているもがありました。

簡単に書くと、人間が強く脅威と感じると、「闘争」もしくは「逃走」のどちらかをしようとするのですが、更に強い脅威を感じると強烈な恐怖のために凍りつき、最後には「シャットダウン」に至ると言うもの。

そして、この状態を学習して囚われてしまうと、同じような状況になった場合、同じような反応…、もし、凍り付いてしまったのなら、また体が凍りつくと言う感じに、同じことを繰り返してしまう。

ここで、もしかして目標を行動に移そうとした時感じる、あの何となくあいまいだけどテコでも動けないような感覚は、目標に対して恐怖で凍りついているのではないか？

…いや、それってビビっていると言うことだよねと言わないでください。

とは言いつつも、私自身、そんなに怖いと感じているわけではないのに、体が凍りついたように動かない、そんなことがあるのか？

それが…、無意識に自分にとっては危険な感情だと感じると、その感情自体を封じ込めてしまい、何も感じないのだけど体は凍りつくということがあるそうです。

逆に言うと、感情的に何も感じてなくても、体は何らかの反応を返す…。

そう、身体の感覚に注目することで、自分が無意識にどう感じているかを知ることができるわけです。

具体的には、体が凍りつく原因となった物に対して、闘争又は逃走の行動を取ろうとしているので、その行動をするための筋肉が緊張していると言われています。

いかがだったでしょうか？　次回は、身体の感覚をどうモチベーションアップに生かすかについて、書いていきたいと思います。